nyttomat.blogg.se

Nyttomat :) En samling recept.

Proteinbars med chockladsmak

Publicerad 2014-07-16 14:48:46 i Allmänt, Mellanmål,


2 äggvitor
1/2 banan
2-3 msk kakao (utan socker)
1/2 dl linfrön
1/2 dl solrosfrön (jag tog hälften pumpafrön)
1/2 dl krossade sesamfrön
1 dl valfritt proteinpulver (tog med chokladsmak)
1 dl chasewnötter 
1 dl fiberhavregryn
(Är mycket gott med en msk jordnötssmör i också)

Ugnen på 175 grader

Krossa nötterna
Mosa bananen
Och blanda sedan ihop allt.
Bred ut på bakplåtspapper på plåt och sen in i ugnen 15 min ( om man gör tunna ca 0,5 cm)

Skär sen i bitar och förvara i frys. 

Man kan även smälta mörk choklad och dra på ett lager också om man vill. 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela